Utrata wagi to proces polegający na redukcji masy ciała poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej. Utrata wagi jest często związana z odchudzaniem, które jest popularnym celem wielu ludzi.

Aby zacząć proces utraty wagi, konieczne jest ustalenie odpowiedniego planu żywieniowego oraz aktywności fizycznej. Plan żywieniowy powinien uwzględniać zbilansowane posiłki z niską zawartością kalorii, a aktywność fizyczna powinna być regularna i dostosowana do indywidualnych potrzeb i umiejętności.